杂粮米糊更适合加入你的健身减脂餐，春天不减肥夏天徒伤悲

2018.04.01

海迪澈

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春天不减肥夏天徒伤悲，许多爱美的女孩子，在夏天来临之前都要进行适当的健身减脂，这样夏天才会美美的，吃的方面更是比较重要，吃饱了才有力气减肥，不要笑这是一句很实在的话哦，所以健康的杂粮米糊更加适合加入你的健身减脂餐中。

料主料

做

的做法

可以自己任意搭配喜欢的杂粮，比如大豆红枣、花生、大麦和梗米，在做热汤前最好将杂粮先放入烤箱中烤熟，或者是用炒锅炒也可以。如果杂粮中不含大豆不加热也可以。

把杂粮放入破壁机的搅拌杯中。

加入适量的清水，水的多少可以根据杂粮和食用人数来定。

按下破壁机的热汤功能键。

按下热汤功能键后破壁机开始工作，热汤功能键工作时刀片的旋转速度非常的快，基本上五分钟就能完成并自动停止工作。

加热自动停止后，扳住杯盖的一个角取下杯盖，要小心防止蒸汽烫伤手臂，小心的将煮好的粥糊倒入碗中。

营养美味又健康的杂粮米糊就完成了，破壁机的一键式热汤功能真心方便。

小贴士

1.如果杂粮粥中含有大豆，使用破壁机前要最好将杂粮用烤箱烤熟，或用炒锅炒熟。 2.在使用破壁机加热功能时防止烫伤。 3.请喜欢我的朋友持续关注，谢谢！

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