涵晗妈妈
美味佳肴
2018-04-17 14:36
牡蛎青菜二米粥
2018.04.01
春天是补钙的关键季节，但也别忽略了锌的摄入哦，补钙先补锌，能够相互促进吸收
料 主料
- 1碗二米粥
- 40克牡蛎
料 辅料
- 15克西洋菜
做
牡蛎青菜二米粥
的做法
1
食材准备:二米粥1碗、西洋菜15克、牡蛎40克
2
西洋菜切碎；牡蛎切碎
3
起锅刷上一层牛油果油
4
倒入牡蛎
5
倒入西洋菜炒香
6
加入少许清水，以免糊锅
7
倒入白粥煮5分钟，期间不停的搅拌
8
出锅即可食用
小贴士
蔬菜可以随意更换成孩子喜欢的，牡蛎由于我家女儿不太喜欢整颗，切碎了煮她就很喜欢，有什么疑问随时微我:xiaomumuzi
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2
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营养
2018-04-04 09:45
网友作品
别人做的牡蛎青菜二米粥，已经有0道了！
