磷虾时蔬砂锅粥
2018.03.27
秋天的蝎子
南极磷虾肉，源自纯净南极海域，自然原生无污染、无添加，不含抗生素，高蛋白、低脂肪，含有人体所必需的全部氨基酸及DHA、EPA和钙、磷、钾、钠等大量的营养金属元素，是大自然对宝宝们的馈赠。添加了磷虾虾肉的时蔬粥，营养更丰富。
料 主料
- 50克磷虾虾肉
- 100克大米
料 辅料
- 20克豌豆
- 20克玉米
- 少许胡萝卜
- 少许盐
- 适量水
做
磷虾时蔬砂锅粥
的做法
1
玉米和豌豆炒熟备用。胡萝卜切小丁。
2
磷虾肉自然解冻。
3
大米投洗干净放入砂锅中，倒入足量冷水。
4
大火烧开转中火煮至粘稠。
5
倒入焯烫后的豌豆、玉米粒，胡萝卜丁，小火继续煮10分钟。
6
放入磷虾肉煮5分钟，加少许盐调味即可。
7
玉米、豌豆和胡萝卜都富含多种维生素，跟磷虾肉搭配起来营养更丰富。
小贴士
1、玉米粒和豌豆用水焯烫可以去掉怪味。 2、磷虾肉下锅后不用久煮，下锅5分钟即可。
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