尝尝好味道
不错哦
2018-03-14 20:17
营养八宝粥
2018.03.13
不同地区的人们根据自己饮食喜爱，选用不同的用料，但是基本上是四大类原料：米、豆类、干果类、中药材。家庭熬制“八宝粥”，八宝粥食材与制作都很简单，成品色泽鲜艳、质软香甜、清香诱人、滑而不腻，补铁、补血、养气、安神。食用时可根据口味加糖、牛奶等。
料 主料
- 30克大米
- 3克黑米
- 10克大麦
- 20克红豆
- 20克红芸豆
- 10克高原蓝青稞
- 10克花生米
- 6克百合干
料 辅料
- 60克冰糖
- 750克清水
做
营养八宝粥
的做法
1
原材料大麦10克，红芸豆20克，红豆10，高原蓝青稞10克
2
大米30克，黑米30克，花生米10克，百合干6克
3
比较难熟的材料，清水洗净，加纯净水泡一夜
4
大米，黑米，花生米，百合干洗净，也是加纯净水泡2小时
5
所有原材料都放入内胆
6
加入750克的纯净水
7
水量加至这个位置，（如果想吃浓稠一点的，可以少加15克水）
8
老冰糖60克（冰糖可以根据自己的口味增减）
9
按煮粥键，炖煮2小时即可，最后半小时加冰糖继续炖煮
10
八宝粥粘稠，香
11
开吃。
小贴士
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2
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棒棒
2018-03-14 06:08
网友作品
别人做的营养八宝粥，已经有0道了！
