海鲜粥
2018.03.09
尝尝好味道
虾营养极为丰富，含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍；还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质及维生素A、氨茶碱等成分，且其肉质和鱼一样松软，易消化，不失为老年人食用的营养佳品，对健康极有裨益；
料 主料
- 105克大米
- 80克海虾
- 适量娃娃菜
料 辅料
- 一盐
做
海鲜粥
的做法
1
海虾80克（虾营养极为丰富，含蛋白质）
2
用剪刀剪去虾枪（吃的时候不容易扎到嘴巴）
3
取娃娃菜菜心，切细丝，
4
大米105克，用清水淘洗净
5
洗净的大米，加入水（加的是开水）
6
插上电源
7
按婴儿粥，煲粥2小时
8
最后20分钟加海虾继续煲，煲粥到最后5分钟，加入娃娃菜
9
娃娃菜加进去后继续煲5分钟
10
用筷子搅拌白菜丝
11
出锅前加点细盐
12
加一点点的鸡粉
13
营养早餐。
小贴士
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