柔蓝水晶
很好
2018-03-11 11:09
无花果沙拉 [减肥食谱]
2018.03.08
新鲜的无花果，不仅切开后颜色靓丽，而且非常有营养。它的果实富含糖类、蛋白质、氨基酸、维生素和铁、钙、磷、钾、钠等多种矿物质元素，以及淀粉糖化酶、酯酶、蛋白酶和脂肪酶等有益于人体的活性成分。无花果还有健胃、润肠、利咽、防癌、滋阴、催乳的功效。
虽然北方比较少见，但是这年头可以网购，偶尔尝个鲜还是不错的。做沙拉最重要的是健康，用了酸奶更符合健康的饮食理念，还可以减肥哦！
料 主料
- 30g无花果
- 10g核桃仁
- 5g杏仁
- 5g苦菊
料 辅料
- 150ml酸奶
做
无花果沙拉
的做法
1
将杏仁、核桃仁放入烤箱，180度烘烤10分钟左右，至果仁表面变色。
2
苦菊洗净，撕碎。
3
将烘烤后的果仁放入。
4
无花果切块放入。
5
最后淋上酸奶。
6
成品。
7
成品。
小贴士
果仁可以随意，烘烤过后的更香更好吃。酸奶多放些也会更好吃。
打印本品做法
4
评论
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现在就有无花果卖了吗？
2018-03-10 23:43
简单易做。
2018-03-10 18:41
喜欢
2018-03-10 00:56
网友作品
别人做的无花果沙拉，已经有0道了！
