鱼儿AA567
真棒的凉拌海木耳，看着真好吃
2018-02-20 20:04
凉拌海木耳
2018.02.18
海木耳又叫长寿菜除具有木耳所有的营养成分外，还含有丰富的碘、钙、铁等人体必须的微量元素以及多种氨基酸、维生素。 它既含有陆地可食性植物的所有营养成分，又含有海洋独有的 20多种营养成分，被日本人誉为“长寿菜 ”，被欧美等国称之为“海洋蔬菜之首”。
料 主料
- 10克干海木耳
料 辅料
- 10克大蒜
- 10克玉米油
- 1克盐
- 半小勺芝麻油
- 2个干辣椒
做
凉拌海木耳
的做法
1
准备食材
2
干海木耳用水浸泡20分钟
3
发好的海木耳换水清洗两遍，沥干水分
4
大蒜切末
5
海木耳和蒜末一起放入碗中，放盐调味
6
放入芝麻油拌匀
7
干辣椒切小粒
8
放在海木耳上
9
锅内放入玉米油烧至六成热熄火
10
热油淋在干辣椒上
11
拌匀即可
12
装盘食用
小贴士
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2
评论
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我要评论
这可是美味，太喜欢了
2018-02-19 14:25
网友作品
别人做的凉拌海木耳，已经有0道了！
