草莓坚果饮|带你玩转低脂健康生活 [减肥食谱]
2018.02.08
柠檬茶的奇异果
草莓营养价值丰富，被誉为是“水果皇后”，含有丰富的维生素、胡萝卜素、鞣酸、天冬氨酸、铜、草莓胺、果胶、纤维素、叶酸、铁、钙、鞣花酸与花青素等营养物质。草莓可缓解夜盲症，具有维护上皮组织健康、明目养肝，促进生长发育；还可以助消化、防便秘草莓中富含丰富的膳食纤维，可促进胃肠道的蠕动，促进胃肠道内的食物消化，改善便秘。
我在草莓酸奶里面添加了适量南瓜子，众所周知南瓜子富含脂肪酸，可使前列腺保持良好功能。所含的活性成分可消除前列腺炎初期的肿胀，还有预防前列腺癌的作用。含有丰富的泛酸，可以缓解静止性心绞痛，并有降
料 主料
- 9颗草莓
- 350g酸奶
- 1根香蕉
料 辅料
- 20g南瓜子
- 1个猕猴桃
做
草莓坚果饮|带你玩转低脂健康生活
的做法
1
准备食材：草莓9颗、猕猴桃1个、香蕉1个、酸奶300ml、南瓜子20g；
2
草莓清水+盐浸泡15分钟备用；
3
猕猴桃、香蕉切大块；
4
将切好的猕猴桃、香蕉，放入搅拌杯中，倒入150ml酸奶；
5
选择果汁程序，不到1分钟即可完成；
6
不到1分钟即可完成；
7
将果汁分别倒入杯子内；
8
草莓洗净、切大块；
9
草莓同酸奶、南瓜子一起放入搅拌杯内；
10
同样选择果汁程序；
11
OK
12
将打好的两种果汁稍微搅拌一下，颜色很漂亮、味道也很好哦，酸甜不涩。
13
亲们，这道草莓坚果饮，您学会了吗~
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