对，是那种即食的。
2018-02-18 20:14
南瓜燕麦饼 [减肥食谱]
2018.01.24
燕麦的功效就是可以有效地降低人体中的胆固醇，如果经常食用的话，对身体是有好处的。每100克燕麦片含膳食纤维9克，对控制餐后血糖急剧上升和预防糖尿病非常有效。不仅如此，燕麦片纤维含量高，吸水性强、吸水膨胀、体积增大，又延长食物在胃里滞留时间，有饱腹感，可少进食，且燕麦耐饥、通便，因此有减肥效果，为人体体内做环保。
因为南瓜本身含有甜味，南瓜的减肥效果在于，含有丰富的膳食纤维，吃了南瓜就会觉得很饱，不想再多吃，事实上即使吃了很多也不会发胖，因为南瓜的热量很低。另外南瓜的果胶则可延缓肠道对糖和脂质吸收，可以吸
料 主料
- 100克南瓜
- 50克燕麦
料 辅料
- 20克牛奶
做
南瓜燕麦饼
的做法
1
南瓜去皮切块，上锅蒸熟。
2
用工具压成泥状。
3
将燕麦加入。
4
加入牛奶后拌匀，面糊静置3分钟，让燕麦吸收一下牛奶里的水分。
5
用模具辅助，刻出造型。放入烤箱中170度，烘烤18分钟。
6
晾凉后再移动。
小贴士
1. 可用牛奶来调节稀稠度，但不能过稀，否则不好塑形。 2. 如果追求口感，可以放30克糖。
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评论
评论
我要评论
燕麦是用的燕麦片吗，是不是开水泡着吃的那种？
2018-02-09 14:43
这个应该很健康吧，我要学习
2018-02-08 14:23
这个好吃，燕麦有助于减肥呢
2018-02-08 09:30
网友作品
别人做的南瓜燕麦饼，已经有0道了！
