银耳百合莲子汤
2018.01.13
飘零星
银耳含有多种营养物质的同时富含大量胶质，是很好的美容品，长期食用可以起到润肤、祛除面部黄褐斑及雀斑的功效。而其中丰富的纤维更可以帮助胃肠蠕动，减少脂肪吸收，使它成为理想的减肥食品。
银耳具有补肾、补脑、提神的作用。百合富含蛋白质、钙及胡萝卜素等营养物质，有养心、安神的功效。
银耳百合莲子煮汤，可以起到很好的食疗作用。
料 主料
- 50g莲子
- 20g百合
- 50g银耳
料 辅料
- 适量冰糖
做
银耳百合莲子汤
的做法
1
莲子百合
2
银耳
3
将所有原料冷水泡发
4
泡发好的材料洗净
5
银耳去掉黄色的硬的部分
6
将银耳撕成小朵
7
莲子去掉心
8
百合洗净，去掉黑色的部分
9
所有材料放入电压力锅内胆
10
加入水
11
加入冰糖
12
盖盖选择靓汤键，时间到之后泄压即可盛出享用
小贴士
莲子心也可以不去，有药用价值的哦。
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