薏米莲子百合粥
2018.01.13
飘零星
女儿最近有一点咳嗽上火的症状，找了一些方子给她食疗，薏米百合莲子连同糯米一起熬成粥，驱燥润肺，化痰利水，适于肺热咳嗽多痰的人。
薏米是常用的中药，又是普遍、常吃的食物，性味甘淡微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。薏仁又是一种美容食品，常食可以保持人体皮肤光泽细腻，消除粉刺、斑雀、老年斑、妊娠斑、蝴蝶斑，对脱屑、痤疮、皲裂、皮肤粗糙等都有良好疗效。
薏米是补身药用佳品，也是一种滋补食品。有民谣这样唱道：\"薏米胜过灵芝草，药用营养价值高，常吃可以延年寿，返老还童立功
料 主料
- 50g薏米
- 50g莲子
- 20g百合
- 100g糯米
料 辅料
- 适量冰糖
做
薏米莲子百合粥
的做法
1
薏米、百合、莲子浸泡四个小时
2
薏米百合莲子洗净放入电压力锅内胆
3
糯米洗净放入，然后加入水
4
放入冰糖
5
盖盖，选择煮粥键
6
时间到后电压力锅自动泄压，盛出就可以享用啦
7
盛出就可以享用啦
小贴士
怕吃苦的话可以将莲子心去掉哦，我没有去，莲子心也是一种药材哦。
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别人做的薏米莲子百合粥，已经有0道了！
