悠哈厨房
1.
2018-01-03 07:57
红烧海参斑鱼 [家常菜]
2017.12.31
海参斑鱼产於冰岛及其北极和北大西洋两岸的冷水海域，生活在海底150-200米深处，海参斑鱼色泽雪白、 肉质鲜美, 口感滑嫩，是不可多得的深海冷水鱼种.，味道甘美之极；冷冻海参斑鱼几乎无鱼腥味，鱼皮最厚， 占鱼重量的三分之一， 是不可多得的胶源蛋白，鱼肉含油最高，天然的不饱和脂肪酸，鱼骨含钙最高，海参斑鱼只有一根软骨，是妇女儿童补钙的最佳选择；
料 主料
- 1500克海参斑鱼
- 50克猪肉馅
料 辅料
- 适量植物油
- 适量盐
- 2汤匙酱油
- 1汤匙料酒
- 适量葱
- 3片姜
- 3瓣蒜
- 少许香菜末
- 少许泡红椒
做
红烧海参斑鱼
的做法
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海参斑鱼就是这样子的，比较丑，个头比较大，一条有3斤以上
2
买回的鱼，鱼肚子是已经清理干净的
3
锅中烧水，八成热时，拎着鱼尾放进锅里焯水，反正面都焯水，鱼尾最后也放进去焯水，鱼比较大，一下子放不进去
4
焯水后的鱼是这样的，有点气鼓鼓的感觉
5
鱼身上有一层像沙粒一样的东西，借助钢丝球把表面的沙粒搓下来
6
再次冲洗干净后，切段
7
准备肉馅，葱切丝，姜、蒜切片
8
炒锅入油，油热后放入肉馅翻炒，再放入蒜和一部分葱姜翻炒
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待肉馅变色后，放入酱油和料酒烧开，有肉香味飘出
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放入清水，放入余下的葱姜
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放入切块的海参斑鱼
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大火烧开，盖上锅盖中小火炖15分钟
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最后放适量的盐调味
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盛出食用，鱼皮厚厚的，确实有点像海参一样
小贴士
海参斑鱼的表皮一定要搓掉，否则会有牙碜的感觉，不宜久炖，鱼皮会炖化的，味道非常不错。
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网友作品
别人做的红烧海参斑鱼，已经有0道了！
