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金针菇黄瓜
[家常菜]
[减肥食谱]
2017.01.11
妥协就要吃
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金针菇氨基酸的含量非常丰富,高于一般菇类,尤其是赖氨酸的含量特别高,赖氨酸具有促进儿童智力发育的功能。金针菇干品中含蛋白质8.87%,碳水化合物60.2%,粗纤维达7.4%,经常食用可防治溃疡病。
料
主料
加入食材清单
1根
黄瓜
1盒
金针菇
料
辅料
1勺
酱油
少许
盐
少许
辣椒粉
做
金针菇黄瓜
的做法
1
取一个黄瓜,去皮,切成条
2
取金针菇洗干净,用手破开,撕碎
3
将金针菇放入沸水中煮3-5分钟
4
将切好的黄瓜和煮好的金针菇放入盘中,加入蒜瓣和辣椒粉
5
锅里加入少量食用油,烧热,倒入蒜瓣和辣椒上
6
拌匀,即可食用
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黄瓜
1盒
金针菇
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辅料
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酱油
少许
盐
少许
辣椒粉
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