凡妈小厨
感觉有柠檬的鸡肉特好吃，柠檬的清香无法代替
2018-09-07 08:43
柠香鸡排
2017.12.18
宝宝平时不怎么吃瘦肉，我觉得还是因为瘦肉比较难嚼，他没什么耐心（吃东西比较快），就不愿意吃吧。这款鸡胸肉吃起来带着柠檬的香味，又嫩又滑，宝宝一次竟然吃了半块，着实让我开心。
料 主料
- 一块鸡胸肉
- 三朵西蓝花
料 辅料
- 半个柠檬
- 一勺黑椒粉
- 一勺蜂蜜
- 半勺生抽
- 少许盐
- 少许淀粉
做
柠香鸡排
的做法
1
首先准备好食材:鸡胸肉、西蓝花、柠檬
2
鸡胸肉洗干净，用刀背轻轻拍一下这样后面腌制更加入味
3
放入半勺黑胡椒粉
4
少许盐
5
半勺生抽
6
给鸡胸肉按摩均匀
7
挤入柠檬汁
8
放入少许淀粉
9
再放入少许食用油按摩均匀盖上保鲜膜腌制6小时
10
西蓝花洗干净开水入锅焯一下
11
鸡排腌制好后，锅里刷少许油，把鸡排放入锅中小火煎制
12
小火慢慢煎，煎到两面金黄，在鸡排表面刷上一层蜂蜜
13
成品
小贴士
鸡肉是属于低脂肉类，就算宝宝多吃一点也不用担心啦～
打印本品做法
5
评论
评论
我要评论
这款鸡胸，可以可以当减肥餐
2018-08-18 12:14
看着不错，鸡肉低脂蛋白又高
2018-05-07 10:00
中午减肥餐刚好，谢谢！
2018-02-07 09:02
营养美味！喜欢
2017-12-19 14:06
网友作品
别人做的柠香鸡排，已经有0道了！
