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蒜蓉西兰花木耳
2017.11.27
小哼麻麻
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多吃西兰花木耳对身体好哦
料
主料
加入食材清单
1个
西兰花
1段
胡萝卜
1把
木耳
料
辅料
3瓣
蒜
适量
蚝油
适量
盐
做
蒜蓉西兰花木耳
的做法
1
西兰花摘小朵盐水泡20分钟后流动水冲洗干净
2
控干备用
3
木耳泡发
4
胡萝卜雕花
5
烧一锅水焯熟西兰花胡萝卜木耳
6
蒜剁细
7
热油爆香蒜蓉
8
加入焯熟的西兰花木耳胡萝卜
9
加蚝油翻炒均匀就可以吃咯
10
补充维生素
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西兰花
1段
胡萝卜
1把
木耳
料
辅料
3瓣
蒜
适量
蚝油
适量
盐
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小哼麻麻
