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炒菜苔
[家常菜]
2017.11.15
周小白m
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菜苔它的营养丰富，含有钙，磷，铁，胡萝卜素，抗坏血酸等成分。
料
主料
加入食材清单
350g
菜苔
料
辅料
适量
盐
适量
油
3掰
大蒜
2个
干辣椒
做
炒菜苔
的做法
1
先把菜苔摘好洗净。
2
大蒜和干辣椒切好备用
3
锅里倒入适量的油，把蒜和干辣椒加入
4
蒜和辣椒煸炒出香味，把洗净的菜苔加入翻炒
5
翻炒至微软，加入适量的盐~
6
翻炒匀煮一小会就即可出锅（如菜苔水份干要加少许水）
7
成品
小贴士
喜欢吃辣的可以多少些辣椒
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主料
350g
菜苔
料
辅料
适量
盐
适量
油
3掰
大蒜
2个
干辣椒
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周小白m
