婧妞美食
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2019-09-12 22:47
西兰花饭团
2017.11.15
介个是西兰花饭团是给宝贝做的，偶尔变个花样总能吸引宝贝的目光，其实是有内涵的饭团哦，里面有紫薯球，味道综合蛮好的。
料 主料
- 1碗米饭
料 辅料
- 2大朵西兰花
- 6小片紫菜寿司
- 1g盐
- 适量蚝油
- 1个小紫薯
- 半汤匙炼奶
做
西兰花饭团
的做法
1
食材准备：
2
紫薯切片蒸熟加半汤匙炼奶翻拌均匀
3
揉成均等的6份
4
西兰花放在开水里煮30S-1分钟（煮西兰花的时候锅里加几滴食用油和少许盐，煮出来的西兰花颜色更翠绿）
5
西兰花去根蒂沥水切小碎丁
6
放进提前准备好的米饭中，加1g盐
7
翻拌均匀
8
取一份米饭压扁
9
放入紫薯球
10
捏成大致三角形
11
贴上紫菜寿司
12
分别做好，孩子秋游带着西兰花便当也是不错的选择哦（里面也可以包肉松）
小贴士
如果是大人吃加少许黑胡椒口感最佳；西兰花的根蒂可以不放里面哦！
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2
评论
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真好看
2017-11-20 15:13
网友作品
别人做的西兰花饭团，已经有0道了！
