补肾益髓糊 [早餐]
2017.11.06
璐瑶2008
买破壁机时送了几包的原料，今天随手拿起一包制作了一杯补肾益髓糊，主要原材料是黑芝麻，打出来非常的香，儿子很喜欢。
料 主料
- 5克黑豆
- 20克核桃
- 35克花生
- 25克黑米
- 15克黑芝麻
料 辅料
- 适量糖
做
补肾益髓糊
的做法
1
将原材料包准备好
2
拆开倒进碗里用冷水浸泡过夜
3
将浸泡好的料倒进破壁机里
4
加入适量的清水
5
然后安装好破壁机
6
启动破壁机，开启豆浆功能
7
当破壁机发出提示音后即可关闭电源
8
加入适量的糖调味
9
搅拌一下，一份营养早餐准备好啦
10
非常好喝
小贴士
注：黑芝麻、核桃的热量都比较高，此糊不适合在减肥期间食用。
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