低脂水果色拉意面 [早餐]
2017.11.05
璐瑶2008
上次在面面俱到家没有买到小花面面，特意给店家留言了，等有货时赶紧通知我，这不，人家一来说到货啦，我赶紧去拍下一袋，回家给儿子做小花面面去喽。 今天来制作一份热量低一些的美食，适合正在减肥的我。
料 主料
- 50克意面
- 60克火龙果
- 50克弥猴桃
- 50克芒果
料 辅料
- 70克酸奶
- 20克蜂蜜
- 3克柠檬汁
做
低脂水果色拉意面
的做法
1
准备一锅热水，加入适量的盐和橄榄油，加入面
2
用大火煮沸后转中小火约10分钟左右
3
煮好后加在冰水里冰半个小时左右，这样面会更QQ一些
4
将火龙果对半切开后挖出肉切丁
5
自制的酸奶加入柠檬汁和蜂蜜拌均匀
6
准备好芒果、弥猴桃，去皮切丁
7
将水果和面一起放进碗里
8
浇入调好的酸奶
9
拌一下
10
拌好后装入火龙果壳即可
11
开吃啦
小贴士
注：煮好的意面不冰也没关系，水果可以根据自己的喜好来加
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