爱生活的馋猫
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2019-08-15 20:43
加州葡萄干鸡肉沙拉 [减肥食谱]
2017.11.04
对许多女性朋友来说，瘦身似乎成了人生永恒的追求。于是不断运动、不断节食、拼命拒绝肉食。因为肉类中含有的脂肪和热量远远高于蔬菜和水果。后来人们发现，鸡肉比起猪肉、牛肉等肉类，明显低脂低热，肉质也香嫩。普普通通的鸡肉，能让您边吃“荤”边减肥，这不得偷着乐呀。值得注意的是，鸡胸肉才是整鸡中热量和脂肪含量最低的部位，鸡肉必须去掉鸡皮和可见脂肪油块，才能成为真正的减肥食品哦。今天馋猫给大家安利一份鸡肉的减脂餐，热量不高还十分好吃，爱美的您一定要码下来。
料 主料
- 100克鸡胸肉
- 4个秋葵
- 少许盐
料 辅料
- 1克胡椒粉
- 半碗蘑菇
- 半个番茄
- 1小把加州葡萄干
做
加州葡萄干鸡肉沙拉
的做法
1
准备好食材，鸡胸肉先用盐和胡椒粉腌制1小时
2
蘑菇切小块煮沸2分钟至熟，捞出备用
3
热锅，锅内抹入少许橄榄油，把鸡胸肉煎熟
4
煎好的鸡胸肉切片备用
5
秋葵焯水切小段
6
混合蘑菇和秋葵段，拌入沙拉汁
7
再加入加州葡萄干，鸡肉，番茄片混合享瘦啦
8
口感很好，您还可以加入少许喜欢的水果，我加了几颗树莓，减脂效果不要太好哦，虽然减脂，但是不能贪心多吃，不然久达不到效果啦~
9
成品
小贴士
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网友作品
别人做的加州葡萄干鸡肉沙拉，已经有0道了！
