瘦身减脂藜麦沙律
2017.11.03
loveling
用心制作美食
料 主料
- 70g藜麦
- 1根玉米
- 185g土豆
料 辅料
- 20g寿司醋
- 8g寿司酱油
- 表面装饰用白芝麻（熟）
做
瘦身减脂藜麦沙律
的做法
1
三色藜麦洗一下，用水泡30分钟
2
跑完后洗一下沥干水
3
放入电饭锅里，倒入比藜麦多一点的水来煮
4
玉米剥粒粒，放锅里蒸10分钟
5
土豆切粒，放锅里蒸10分钟
6
取一小碗，放入寿司醋和寿司酱油，搅拌均匀
7
取一干净大碗，先放入蒸熟了的玉米粒
8
再放入蒸熟了的土豆
9
放入藜麦
10
再放些玉米粒
11
均匀倒入酱醋汁，撒些芝麻，可以开吃了！
小贴士
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