蘑菇意面 [减肥食谱]
2017.11.01
爱生活的馋猫
究竟要怎样正确的利用牛油果减肥呢，咱们算算一颗牛油果大约300至400公克，热量有245卡，相当于一碗白饭的热量，因此我们要适量摄取，这里有个小建议，男性一天吃一个牛油果、女性一天吃半个或者四分之一就足够了。适当的食用可以帮助减肥，降低心血管疾病的风险。今天给大家介绍个牛油果的减脂餐，做法简单好吃，可作为中餐食用，减脂功效也很显著哦~
料 主料
- 半个牛油果
- 2勺又伊鲜柚子胡椒沙拉汁
- 1个鸡蛋
料 辅料
- 50克意大利面
- 适量树莓
- 7个蘑菇
- 1勺橄榄油
做
蘑菇意面
的做法
1
准备好材料
2
鸡蛋放入水里煮8分钟后过冷水去壳备用
3
蘑菇洗净去蒂切片
4
意面放入水里煮沸后再煮8分钟即可捞出
5
热锅，锅内倒入一勺橄榄油，倒入蘑菇片翻炒半分钟
6
倒入意面翻炒均匀
7
加入加州葡萄干拌匀
8
倒入又伊鲜柚子胡椒沙拉汁拌匀即可
9
牛油果切薄片摆盘即可
10
成品
11
成品
小贴士
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