几毛钱食材做出不一样的美食一锅两菜=土豆大米粥南瓜蜂蜜百合 [家常菜]
2017.10.28
Dream芸_
粥自古就被认为是养生的加佳品，一年四季都离不开粥。尤其进入气候温差较大，干燥的季节，粥、对人们而已是最不可缺少的东食物。土豆是秋季营养最佳蔬菜.中医认为,土豆味甘、性平,具有健脾和中、 益气调中的功效,这个季节是土豆大量上市的时候，孩子，大人建议常喝此粥额，几毛钱的食材作出最养生的美味，连不爱喝粥的宝宝也喜欢喝粥了。
料 主料
- 100克大米
- 1个土豆
料 辅料
- 几滴植物油
- 半个南瓜
- 1个百合
- 适量蜂蜜
- 足量水
做
几毛钱食材做出不一样的美食一锅两菜=土豆大米粥南瓜蜂蜜百合
的做法
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成品图
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成品图
3
。土豆一个。洗洗干净，削皮切成小块
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大米洗干净，砂锅烧开水加入大米。
5
熬煮10分钟后加入土豆继续熬煮。可加少许几滴油。
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熬到汤汁浓稠土豆熬化就就可以了。
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熬煮的同时蒸一点南瓜百合，，先在碗中放入南瓜{南瓜是半熟的}
在上面放满百合
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盖上锅盖，小火蒸10分钟
9
出锅后加入少许的蜂蜜调味。
10
土豆粥，南瓜百合加个面包，营养美味的一餐。
小贴士
芸的碎碎念-开水下锅就不会有糊锅的现象，而且它比冷水熬粥更省时间。先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。别小看火的大小转换，粥的香味由此而出！点油：煮粥还要放油？是的，粥改文火后约10分钟时点入少许色拉油，你会发现不光成品粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。
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