小米红薯粥
2017.10.27
喵喵cooking
小黄米味甘咸，有滋阴养血、健胃除湿、益肾补虚及安神的功效，常作为妇女产后进补食物。中医学认为，小米性味甘咸凉，入脾、胃、肾三经，具有和中益肾、除热、解毒等功效。可治疗反胃呕吐、脾胃虚热、泄泻等症。小米主养肾气，益丹田，补虚损，开肠胃。有肾病者宜常食，脾胃虚着宜久食。产妇吃后可益气补血，小儿吃后可调养脾胃，老年人吃后强肾壮腰。红枣具有养颜补血功效，加上红薯，三者一起煲粥，营养又美味。
料 主料
- 80克红薯
- 45克小米
- 30克红枣
做
小米红薯粥
的做法
1
准备好食材：红薯，小米，红枣。
2
小米加水，掏洗干净。
3
红枣浸泡10分钟左右，清洗干净。
4
红薯去皮，切成小块。
5
把洗干净的小米、红枣、红薯，加入到电饭锅内胆中。
6
加入适量的水，盖上盖子，启动“煲汤/粥”功能键，就开始煲粥了。
7
待程序结束，提示音响起，就可以盛出食用了。美味健康的小米红薯粥就做好了。
小贴士
红薯和红枣本身带有一定的甜，喜欢偏甜的朋友可以在吃之前加入适量的糖。
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