一碗养身杂粮粥--江南清糯 [家常菜]
2017.10.24
Dream芸_
秋季早上喝碗粥，是老少咸宜的养生之道。但单单喝一碗白粥有点单调，不妨添加一些滋阴润肺、养胃健脾的食材，更有益秋季养生。这个时候来些滋补养颜的粥品，以温养温，以味养胃，绝对是秋季养生的绝佳选择，养生粥能和胃补脾，润养肺燥，
料 主料
- 2袋一味江南清糯五谷杂粮组合
料 辅料
- 适量水
做
一碗养身杂粮粥--江南清糯
的做法
1
专家认为，秋天喝粥特别养人。初秋，经历了一个夏天的冷饮“轰炸”，非常容易导致人体脾胃功能减弱，免疫力下降，这时若能吃些温食，特别是喝些以粳米或糯米做成的药粥，有极好的健脾胃、补中气的功能。每天早起，空腹胃虚，可以喝一大碗热粥，使肠胃得到滋养，不会增加消化系统的负担，也不会导致肥胖 。
2
老板告诉我一个小窍门，连包装一起放在冰箱冷冻，第二天在加开水煮会缩短熬煮的时间。
3
一味家的杂粮粥就很不错，独立的小包装，一包54克一个人喝一次一包，很方便，这次选的是江南清糯和山岚谷香系列，呵呵主要是喜欢这个名字而选这个组合的。
4
这个是一包的量，我家三个人，我用了两包。
5
五谷杂粮很干净没有一点杂质，绝对的真材实料，
6
砂锅内放入足量的水，水滚开后加入一味家的两包江南清糯五谷杂粮。
7
大火转中火慢慢熬煮
8
熬煮的粥，喜欢稠一点的伙伴，水一瓶矿泉水的量就可以了。
9
口感香糯，营养丰富，这种天早晨起来喝上一碗，胃暖暖的，很舒服。
10
一点小菜，一个花卷，一碗粥美好一天开始了。
小贴士
煮粥的时候可放几滴油，不光成品粥色泽鲜亮，而且入口别样鲜滑。开水下锅就不会有糊底的现象，而且它比冷水熬粥更省时间。先用大火煮开，再转文火即小火熬煮约30分钟。别小看火的大小转换，粥的香味由此而出！
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