补血健脑豆浆
2017.10.23
柔蓝水晶
这款补血健脑豆浆，食材虽然简单，但功效非常实用。红豆可以补气血，最适合女人喝。常食核桃有益于大脑的营养补充，具有健脑益智的作用。而且从中医的角 度来说，红豆可以补心，黄豆可以补脾。且杏仁富含蛋白质、脂肪、糖类、胡萝卜素、B族维生素、维生素C、维生素P以及钙、磷、铁等营养成分。
料 主料
- 30克黄豆
- 10克杏仁
- 30克核桃
- 30克红豆
料 辅料
- 适量水
做
补血健脑豆浆
的做法
1
黄豆与红豆浸泡6小时，或者隔夜。
2
核桃去壳，与杏仁一起，用水冲洗两遍。
3
把豆类与坚果放入豆浆机中，加水至最低水位线。
4
选择醇香豆浆功能，机器自动工作半小时。
5
倒入杯中。
6
近看。
7
搭配一些蛋糕，便是很好的早餐。
小贴士
1.因为我用的是免滤豆浆机，豆渣可以打得很细，所以机器工作结束后，搅拌一下可直接饮用。 2.如果家里机器豆渣比较多，可以用筛网过滤一下。 3.家里有什么坚果，可以放入一些，更有营养。
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网友作品
别人做的补血健脑豆浆，已经有0道了！
