玉米粑粑
2017.10.22
海之韵
秋天正是玉米成熟的季节，很多人都喜爱吃玉米，玉米口感好营养价值也高。玉米含有胡萝卜素和核黄素，对维持视力健康有好处。甜玉米水分多，含维生素C，还含有可溶性糖，玉米富含膳食纤维，能促进肠蠕动，减少人体对毒素的吸收。其镁、钙和胡萝卜素等营养物质的含量也比一般谷物高，有防治高血压和清除自由基的功效，对延缓衰老十分有益。这个玉米粑粑，主要材料是甜玉米和面粉，只用到一双筷子搅拌，用玉米外皮包裹着，蒸熟即可。吃起来用玉米的香甜，是一款营养早餐。
料 主料
- 160g玉米粒
- 130g中筋面粉
- 10g细砂糖
- 2g酵母
料 辅料
- 30g温水
- 75g清水
做
玉米粑粑
的做法
1
玉米外皮剪头剪尾，修剪好备用
2
用刀将玉米粒剔下来
3
酵母溶于30克温水里
4
将88克玉米粒和75克清水放进搅拌机里
5
打成玉米浆
6
将玉米浆放进盆里，加入细砂糖，拌匀，使糖溶解。再将酵母液倒入，拌匀
7
将面粉倒入，面粉量依浓稠度调节
8
用筷子拌成如图状态
9
倒入剩余的玉米粒
10
拌匀，盖上保鲜膜，室温下静置40分钟
11
静置好的面糊发酵有两倍大
12
用大汤匙将面糊勺在玉米外皮1/2处，大概50克一份，总共做了7个
13
折叠好，放入蒸锅里
14
冷水上锅蒸，水烧开后，转中火蒸15分钟
15
香甜的玉米粑粑
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网友作品
别人做的玉米粑粑，已经有0道了！
