紫薯粥 [家常菜] [减肥食谱]
2016.12.20
森屿海巷
紫薯除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。花青素对100多种疾病有预防和治疗作用，被誉为继水、蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素、矿物质之后的第七大必需营养素。花青素是目前科学界发现的防治疾病、维护人类健康最直接、最有效、最安全的自由基清除剂，其清除自由基的能力是维生素C的20倍、维生素E的50倍。
料 主料
- 1个紫薯
- 少许米
做
紫薯粥
的做法
1
紫薯去皮洗净
2
米洗净
3
将切好的紫薯放入锅中
4
锅中加入冷水，开煮
5
水煮沸后，再煮8分钟左右，待紫薯煮熟后即可盛出
小贴士
这个比较容易好像没什么诀窍哎
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网友作品
别人做的紫薯粥，已经有0道了！
