百合秋葵合炒 [减肥食谱]
2017.10.19
桃子所
进入秋季天气干燥，百合，含有多种微量元素，肉质洁白脆甜，生吃或烹调、煲汤都是最佳的食材，今天将鲜百合与秋葵搭配合炒，鲜嫩爽口，很适合减肥的朋友食用哦！
料 主料
- 2个鲜百合
- 6根秋葵
料 辅料
- 半个红椒
- 2克姜丝
- 5克食用油
- 1克食盐
- 1克鸡粉
做
百合秋葵合炒
的做法
1
将鲜百合掰成小片，清洗干净控干水份；
2
将红椒斜刀切片；
3
将秋葵焯烫后，斜刀切块；
4
炒锅里放入食用油，放入姜丝煸香；
5
倒入切好的秋葵；
6
再放入红椒片；
7
放入洗净的百合翻炒，放入食盐、鸡粉调味即可关火。
8
鲜甜脆嫩
小贴士
这道菜要油热后下入食材快速翻炒，下入百合后调味即可关火了，不要炒久了，食材塌软影响口感。
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