凉拌秋葵
2017.10.16
格子07
秋葵含有蛋白质、脂肪、碳水化合物及丰富的维他命A和B群、钙、磷、铁等，以及含有锌和硒等微量元素，对增强人体免疫力有一定帮助。
热量低，还可抗衰老，美容养颜哦。。。
料 主料
- 6根秋葵
料 辅料
- 1勺蚝油
- 适量糖
- 适量蒜蓉
- 适量葱花
做
凉拌秋葵
的做法
1
秋葵洗干净去蒂。
2
下滚水汆烫2分钟。
3
捞起放入冰水中。
4
取出，将秋葵对半切摆盘，
5
蚝油，生抽，糖放入碗中，加入适量清水，调成酱汁。
6
热锅，加入适量食用油，放入葱花，蒜蓉爆香。
7
加入酱汁煮出香味。
8
淋在秋葵上即可。
9
好吃。
小贴士
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