五谷杂粮粥
2017.10.12
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五谷杂粮粥以五谷为基础，同时适当地加入红枣、花生等其它食材煲煮而成的养生营养粥，能补中益气，滋阴润肺，健脾开胃。煲煮后的五谷杂粮粥清香诱人，作为暖暖的营养早餐也是棒棒的……
料 主料
- 35g红豆
- 35g绿豆
- 35g花生
- 35g燕麦
- 35g黑米
- 35g小米
- 45g丝苗米
- 45g珍珠米
- 10颗红枣
料 辅料
- 适量冰糖
做
五谷杂粮粥
的做法
1
所需食材:
红豆35g、绿豆35g、花生35g、燕麦35g、黑米35g、小米35g、丝苗米45g、珍珠米45g、红枣10颗、冰糖适量
2
先将除红枣、冰糖外的五谷杂粮洗净
3
接着放入适量清水浸泡2小时以上
4
红枣提前洗净
5
洗净后的红枣也提前浸泡一下
6
将五谷杂粮放入电饭煲内胆锅中
7
加入适量清水（可按1:8的量，即五谷300g、水2400g，根据个人喜好吧）
8
加入洗净泡好的红枣
9
将装好的水胆底部周边擦干后放入电饭煲中
10
开启并使用电饭煲八宝粥功能煲煮
11
煲至剩下十几分钟时放入适量冰糖
12
煲煮完成后打开盖子稍放凉即可食用
13
成品图。
小贴士
本帖食材用量约为5人份，具体用量与配比可按个人需要调配。
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