【快手健康轻食】减脂期的甜品——南瓜焗燕麦 [减肥食谱]
2017.10.07
歇歇歇洛克
手残党福利来啦！
超级快手超级好吃超级解馋啊喂！
适合减脂期吃的甜品！
在这个南瓜泛滥的季节
还不好好把握机会多吃点儿
哈哈哈哈哈哈哈
废话不多说啦
赶紧上做法！
嘻嘻嘻，不好吃你打我~
料 主料
- 200-250g蒸熟的南瓜泥
- 30g燕麦片
- 15g奶粉
料 辅料
- 适量topping:无糖椰丝
- 适量topping:核桃碎
- 适量topping:南瓜子仁
- 适量topping:蔓越莓干
做
【快手健康轻食】减脂期的甜品——南瓜焗燕麦
的做法
1
原料就是那么简单啦！
南瓜需要提前蒸熟，然后去皮~
在你准备的时候可以提前预热烤箱170℃
2
南瓜泥，燕麦片，奶粉倒入一个可以进烤箱的容器中，搅拌均匀
3
撒上各种坚果碎、果干、椰丝等等~只要你有只要你喜欢~
4
进烤箱170℃ 25-30min
5
然后就开始享受你的下午茶吧！
啧啧啧，会不会太好吃了呀嘿~
小贴士
①南瓜可以换成红薯，此时需要将奶粉用水冲开或者直接用牛奶50ml左右 ②推荐用烤箱，微波炉应该也是可行的，可能高火3min左右？有实验过的同学请给我留言hhh ③南瓜本身的甜度就已经够甜了哦，如果你买到的南瓜不太甜，那就加些代糖吧，吃起来也幸福感up呢！而且南瓜不能当主食哦，它它它它就是个非常甜的蔬菜而已！减肥的同学不可以把它当主食哦！
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