贝鲁奇橄榄油吃出健康新煮意
2017.09.20
云弄悠
橄榄油作为世界上古老的食用油之一，它以低脂，富含多酚，亚麻酸DHA，微量元素，维生素等闻名于世。而贝鲁奇橄榄油采用新鲜油橄榄果实直接冷榨而成，最大保留了营养成分。是宝宝食用油的最佳选择。
今天这道盐水油菜，用了贝鲁奇橄榄油，味道鲜美
料 主料
- 250克油菜
- 适量贝鲁奇橄榄油
- 5克盐
料 辅料
- 适量蒜蓉
- 适量鸡精
做
贝鲁奇橄榄油吃出健康新煮意
的做法
1
油菜洗净，蒜头剁成蓉
2
炒锅水开后放入油菜
3
加入5克盐
4
一汤勺的贝鲁奇橄榄油，这种能保持油菜翠绿和鲜甜
5
玉子烧倒入适量的贝鲁奇橄榄油
6
加入适量的蒜蓉爆香
7
油菜煮熟捞出后把爆香的蒜蓉油淋上油菜上
8
成品
9
成品
小贴士
1、油菜下锅要掌握好火候，煮太久老了，煮不够又不熟 2、煮菜加入橄榄油有提香和保持油菜的味道
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