爱生活的馋猫
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2019-09-02 21:19
紫薯银耳羹 [减肥食谱，养生，美容，养颜]
2017.09.18
都知道，紫薯富含蛋白质、淀粉、果胶、纤维素、氨基酸、维生素等，还富含硒元素和花青素。其中含的维生素A可以改善视力和皮肤的粘膜上皮细胞，维生素C 可防治坏血病的发生, 花青素是天然强效自由基清除剂。银耳又称作白木耳、雪耳，有“菌中之冠”的美称。它味甘、淡、性平、无毒，既有补脾开胃的功效，又有益气清肠、滋阴润肺的作用。既能增强人体免疫力，又可增强肿瘤患者对放、化疗的耐受力。它富有天然植物性胶质，有滋阴的作用，是很好的润肤食品。紫薯银耳羹是一道排毒补血，营养极其丰富的甜品。秋天常吃，能使皮肤嫩滑光亮，还能增强身
料 主料
- 半个银耳
料 辅料
- 一个紫薯
- 适量冰糖
- 适量清水
做
紫薯银耳羹
的做法
1
银耳放入干净的大碗
2
冷水浸泡1小时左右，洗净沙子
3
撕成小块放入养生壶
4
注入800毫升清水开始煮沸后煮10分钟
5
紫薯去皮切小块
6
紫薯倒入养生壶内，继续煮15分钟
7
倒入冰糖，大约5分钟即可
8
咕噜咕噜好香甜
9
成品
小贴士
养生壶就可以操作，在家可以用各种锅哦
打印本品做法
2
评论
评论
我要评论
看着太香了 棒棒哒
2019-06-25 10:10
网友作品
别人做的紫薯银耳羹，已经有0道了！
