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南瓜粥
[减肥食谱]
2016.12.29
束缚の花
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南瓜原产墨西哥，明代传入中国后在南北各地广泛种植。南瓜可做菜肴也可做药用。南瓜富含类胡萝卜素、果胶、氨基酸、维生素C等人体所需的营养物质。
料
主料
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适量
南瓜
适量
糯米粉
料
辅料
少许
糖
做
南瓜粥
的做法
1
把南瓜去皮，切成小片，上锅蒸熟。
2
把蒸熟的南瓜捣碎，越碎越好。
3
锅里放水煮开，把捣碎的南瓜、糯米粉、糖加进去，不断的搅拌。即可出锅
小贴士
果胶有很好的吸附性，能消除体内的有害物质，可以起到解毒作用。
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束缚の花
