板栗鸡汤
2017.09.13
海之韵
民谚说：七月杨桃八月楂，九月栗子笑哈哈。现在的栗子都是最新鲜的，香甜软糯的栗子不仅好吃，而且有很好的养生食疗作用，栗子富含淀粉、蛋白质、B族维生素和各种矿物质。栗子所含高淀粉可提供高热量，纤维素则能强化肠道，保持排泄系统正常运作，有养胃健脾、补肾强筋的作用。栗子中含有核黄素以及维生素B2，可促使皮肤、指甲、毛发的正常生长，提高视力，减轻眼睛疲劳感。栗子煲鸡汤，具有滋润养生、健脾养胃、补肾强心的功效，特别适宜身体虚弱、食欲缺乏的人食用。
料 主料
- 160g栗子
- 1只鸡
- 1个椰子
- 4粒红枣
- 200g瘦肉
料 辅料
- 适量盐
- 2片姜
做
板栗鸡汤
的做法
1
栗子去外壳，也可以买去了外壳的栗子
2
鸡洗净，斩成大件
3
锅里的水烧开后，放入鸡块和瘦肉。焯一下水，去掉血腥味
4
小锅里装水烧开后，放入栗子，用热水烫过的栗子，外衣很容易去掉
5
椰子切片
6
红枣去核，姜片、椰子放入装有水的汤锅内
7
放入鸡块和瘦肉
8
放入栗子
9
文火煮沸后改小火煮1.5个小时。最后加盐盛起即可
小贴士
打印本品做法
0
评论
评论
我要评论
网友作品
别人做的板栗鸡汤，已经有0道了！
