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煎鸡胸
2017.09.12
小圆的厨房
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做减肥代餐不错
料
主料
加入食材清单
一块
鸡胸
料酒
胡椒粉
橄榄油
盐
做
煎鸡胸
的做法
1
把鸡胸肉解冻，对半切开。
2
加入料酒，盐，胡椒粉。
3
用手给它按摩几分钟，腌制30分钟。
4
热锅倒入橄榄油，下鸡胸
5
小火煎至两面金黄
6
取出切段
7
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主料
一块
鸡胸
料酒
胡椒粉
橄榄油
盐
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小圆的厨房
