花木子
这样吃味道也很好啊不错
2018-08-09 14:06
酸奶沙拉三明治 [减肥食谱]
2016.12.29
三明治的做法千秋万别，然而适合找到自己钟爱的口味却并不容易，通过多次不同食材的改良，情理之中，意料之外的爱上了这款酸奶沙拉三明治。情忠于不仅是它的颜值，更是它带给我味蕾上的享受。
料 主料
- 2片 全麦吐司
- 1个 鸡蛋
- 少许酸奶
- 2片 火腿片
- 两片芝士片
- 适量 黄瓜片
- 适量 圆生菜
- 少许 沙拉
做
酸奶沙拉三明治
的做法
1
吐司上均匀涂抹少量沙拉酱，如果不喜欢吐司边的，可以切掉。
2
将洗净控水晾干的圆生菜平铺吐司片上，涂抹少许沙拉酱后，上面叠放黄瓜片。
3
将涂抹少许沙拉酱的火腿片依次叠放。
4
此时去热油煎鸡蛋，为了避免鸡蛋腥味过重，可在油温烧至较高时放入鸡蛋，小火煎至个人喜爱的状态，用吸油纸吸油后放置火腿片上。
5
趁鸡蛋热时，叠放芝士片，鸡蛋的热量融化芝士片，浓浓的芝士味挑逗味蕾。
6
将涂抹好沙拉和少许浓稠酸奶的吐司片叠放至芝士片。三明治基本完成，可用牙签四角固定，然后将其呈三角切开，入盘。
小贴士
面包片上少量浓稠酸奶的加入，更是给味觉提供了新鲜感及百般清爽。其次，放置每层食材时，均涂抹少许沙拉酱。
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网友作品
别人做的酸奶沙拉三明治，已经有0道了！
