养血三红粥 [家常菜]
2017.09.08
海天一色
所谓三红粥，就是红豆、花生和红枣一起煮的粥，平时经常听周边的女性朋友说今天肚子又疼，就知道她们又到了生理期。我就推荐她们喝三红粥，这种粥做法简单，常喝可以补血。其实女性朋友真的没必要非要等到生理期才想起来要补养，日常生活中就可以将身体温养舒服。因为红枣味甘，性平，能补脾益气，改善血虚萎黄。红枣中的多糖成分能促进造血机能，红豆含多种维生素和微量元素，尤其是含铁质，有补血和促进血液循环功能。女性经期失血多出现头晕眼花、面容苍白等，;而花生有益气健脾、补血止血等功效。花生止血补血的双重功效主要是花生红衣(花生仁
料 主料
- 2把红豆
- 1把花生
- 6颗红枣
- 1量杯大米
料 辅料
- 适量水
做
养血三红粥
的做法
1
1、 红豆和花生用水洗净浸泡过夜
2
2、 大米淘洗干净
3
3、 其它几种一起倒入锅中，红枣洗净倒入锅中
4
4、 加适量水开启煮粥功能煮至汤汁浓稠即可
5
5、 成品图
小贴士
红豆和花生都不好煮，要提前浸泡过夜再煮时就好很熟了，红枣不能加多，多了粥会发苦。喝时也可以添加适量红糖。
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