苹果香蕉奶昔
2017.09.06
幸福佑手牵
苹果香蕉奶昔的营养价值特别高，来我们了解了解一下:
1、苹果酸甜可口，脆嫩多汁，富含糖、蛋白质、钙、磷、铁、锌、钾、镁、硫、胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C、烟酸、纤维素等营养成分。多吃苹果有增进记忆、提高智能的效果。
2、香蕉的营养非常丰富，每百克果肉中含蛋白质1.2克，脂肪0.5克，碳水化合物19.5克，粗纤维0.9克，钙9毫克，磷31毫克，铁0.6毫克，还含有胡萝卜素、硫胺素、烟酸、维生素C、维生素E及丰富的微量元素钾等。
3、牛奶中几乎含有人体所需的各种营养素，且营养均衡，其必需氨基酸组
料 主料
- 一个苹果
- 一根香蕉
料 辅料
- 一包牛奶
做
苹果香蕉奶昔
的做法
1
材料准备
2
苹果洗干净去皮切丁
3
香蕉去皮切小块
4
苹果香蕉放入搅拌机中
5
加入牛奶
6
启动搅拌机搅拌
7
一分钟，苹果香蕉奶昔就好了
8
倒入杯中
9
来一杯吧
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