藜麦黑米粥 [早餐，粥]
2017.09.05
飘零星
用藜麦、糯米、黑米一起煮粥，搭配上一点馒头或者饼，是早餐的绝佳选择哦。
藜麦属于易熟易消化食品，口感独特，有淡淡的坚果清香或者人参香，具有均衡补充营养、增强机体功能、修复体质、调节免疫和内分泌、提高机体应激能力、预防疾病、抗癌、减肥、辅助治疗等功效，适于所有群体食用，尤其适于高血糖、高血压、高血脂、心脏病等慢性病，以及婴幼儿、孕产妇、儿童、学生、老年人等特殊体质和生活不规律人群。长期食用，效果显著。
料 主料
- 100g藜麦
- 100g糯米
- 100g黑米
料 辅料
- 1块冰糖
做
藜麦黑米粥
的做法
1
准备食材
2
藜麦
3
藜麦、糯米、黑米
4
藜麦、糯米、黑米清洗干净
5
三种材料浸泡三个小时以上
6
材料放入电压力锅内胆，加入水，选择粥程序
7
程序结束之后加入冰糖
8
煮融就可以啦
小贴士
材料事先浸泡会比较容易煮
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