蓝莓山药泥 [辅食，甜品]
2017.09.05
飘零星
山药是非常好的食材，蒸熟之后用料理棒打成山药泥，加入蓝莓果酱，吃起来软糯香甜，孩子们非常喜欢吃哦。
山药又叫薯芋、薯药、延章、玉延等。我国食用山药已有3000多年的历史，自古以来，它就被誉为补虚佳品，备受称赞。山药最大的特点是能够供给人体大量的粘液蛋白。这是一种多糖蛋白质，对人体有特殊的保健作用，能预防心血管系统的脂肪沉积，保持血管的弹性，防止动脉粥样硬化过早发生，减少皮下脂肪沉积，避免出现肥胖
料 主料
- 2根山药
料 辅料
- 2勺蓝莓酱
做
蓝莓山药泥
的做法
1
准备蓝莓酱和洗干净的铁棍山药
2
山药去皮
3
将去皮的山药切成段
4
入锅蒸至筷子能够轻松穿透
5
将蒸好的山药放入料理杯中
6
料理棒接通电源
7
将山药块打成细腻的山药泥
8
然后将山药泥装入裱花袋中，挤到碗里
9
将蓝莓果酱用一点开水稀释
10
将稀释的蓝莓酱淋到山药泥上面就可以吃啦
小贴士
1.一定要选择铁棍山药，蒸熟后口感软糯，大的山药是脆的。 2.山药去皮的时候一定要戴上一次性手套，粘液沾到皮肤会非常痒的哦。 3.可以根据口味加入炼乳或者糖增加甜味。
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