养生小米粥 [养生] [减肥食谱]
2017.09.04
舞之灵1027
小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称。它还具有滋阴养血的功能。可以使产妇虚寒的体质得到调养，帮助她们恢复体力。 另外小米有清热解渴、健胃除湿、和胃安眠等功效。
料 主料
- 60g小米
- 20g红豆
- 20g薏米
料 辅料
- 800ML水
做
养生小米粥
的做法
1
成品
2
材料：小米60克 红豆20克 薏米20克 红豆和薏米事先浸泡2个小时
3
浸泡好后沥干水分放入电饭煲
4
然后小米也一起放入铁釜电饭煲内
5
按照1:8加入水量
6
盖盖，选择小米粥程序，90分钟左右到结束即可
7
成品1
小贴士
小叮咛 米和水比例在1:8，这样熬好的粥口感很润
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别人做的养生小米粥，已经有0道了！
