鸡肉玉米粒 [减肥食谱]
2017.09.03
桃子所
收到了来自陕西的少先队水果玉米，这鲜嫩的玉米，颗粒饱满，皮薄多汁，将整粒的玉米粒剥下来，搭配点鸡肉粒，做了一道营养均衡，轻脂低油，很适合减肥爱好者食用的——鸡肉玉米粒，嫩黄的玉米粒看着就有食欲，一勺勺舀着吃，零负担哦！还有清甜的味道，我家闺女很喜欢呢！香甜脆嫩、爆汁的玉米粒与鸡肉粒搭配，口感棒极了！
料 主料
- 多半根水果玉米
- 50克鸡胸肉
料 辅料
- 30克红椒
- 10克淀粉
- 2克食盐
- 0.5克鸡粉
- 5克料酒
- 0.5克白胡椒粉
- 2克香油
做
鸡肉玉米粒
的做法
1
准备原料；
2
将多半根的玉米粒剥下来；
3
将鸡胸肉切小粒，放入料酒、白胡椒粉、玉米淀粉抓拌均匀后，腌制10分钟；
4
切点红椒粒，做配菜备用；
5
炒锅里倒入一碗水烧热，水冒小泡时，倒入腌好的鸡肉粒，用筷子将鸡肉粒搅散开，待鸡肉粒变色后捞出；
6
炒锅里再另倒入一碗水，倒入玉米粒，开火，煮至玉米粒变色；
7
倒入熟的鸡肉粒；
8
将兑好的水淀粉淋入，搅拌均匀后；
9
再倒入切好的红椒粒，调入食盐、鸡粉，滴两滴香油拌匀就可以啦！
10
香甜脆嫩、爆汁的玉米粒
小贴士
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网友作品
别人做的鸡肉玉米粒，已经有0道了！
