红薯豆浆 [营养豆浆]
2017.09.02
Q猪宝宝
养生功效：红薯，又名白薯、地瓜等。它味道甜美，营养丰富，又易于消化，可供给大量的热量，有的地区还将它作为主食。同时，红薯也是一种理想的减肥食品。因为红薯含有大量膳食纤维，在肠道内无法被消化吸收，能刺激肠道，促进肠道蠕动，通便排毒，尤其对老年性便秘有较好的疗效。经常饮用红薯豆浆能够让人在减肥的同时补充营养，尤其适合那些需要减肥的上班族饮用。
料 主料
- 50克红薯
- 50克黄豆
料 辅料
- 1000毫升清水
做
红薯豆浆
的做法
1
将红薯去皮，切丁。
2
将黄豆清洗干净后和红薯丁一同放入破壁机。
3
注入1000毫升清水。
4
选择豆浆程序，启动。
5
程序结束后，滤出饮用即可。
小贴士
1、在做肝、胆道系统检查或胰腺、上腹部肿块检查前一天，不适宜吃红薯、土豆、黄豆等胀气食物。 2、本次制作使用的是破壁机，黄豆无需浸泡，红薯无需煮熟，若用普通料理机，红薯需蒸熟，黄豆用清水浸泡8小时，泡至发软再制作。
打印本品做法
0
评论
评论
我要评论
网友作品
别人做的红薯豆浆，已经有0道了！
