玉米小米红薯米糊 [营养米糊]
2017.09.02
Q猪宝宝
玉米小米红薯米糊是一道营养全面又廉价的健康食品。
在所有主食中，玉米的营养价值和保健作用是最高的。其维生素含量是稻米、小麦的5－10倍。除了含有碳水化合物、蛋白质、脂肪、胡萝卜素外，玉米中还含有核黄素、维生素等营养物质，这些物质对预防心脏病、癌症等疾病有很大的好处。
小米对消化不好的人群是非常适宜的食物，它不仅可以加快人体的新陈代谢，最重要的是它还可以促进肠道蠕动，从而起到助消化的功效。其次，小米非常的养胃，它不仅可以缓解胃痛，缓和胃酸，还可以治疗和预防一些慢性胃病，从而降低肠道疾病的几率。再次，小
料 主料
- 80克红薯
- 50克小米
- 50克玉米碎
料 辅料
- 50克砂糖
- 800毫升清水
做
玉米小米红薯米糊
的做法
1
准备食材：小红薯2根，小米50克，玉米碎50克，砂糖50克。
2
红薯去皮切丁，小米玉米洗净捞起。
3
将除砂糖外的食材放入破壁机，加入清水至800毫升刻度处。
4
锁紧杯盖，选择米糊程序，启动。耗时25分钟。
5
程序结束后，加入砂糖，再用电动程序搅打10秒至糖溶解。
6
倒出即可品尝，细腻顺滑。
小贴士
红薯尽量切丁，有利于破壁机搅打，延长机器使用寿命。
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网友作品
别人做的玉米小米红薯米糊，已经有0道了！
