红薯燕麦米糊 [营养米糊]
2017.09.02
Q猪宝宝
营养功效：红薯中的黏液蛋白能促进低密度胆固醇的排泄、降低心血管疾病的发生率，保持血管弹性。生姜的加入，起到驱寒的作用。这款米糊味道比较清淡，进食的时候可以适量加入少许食盐调味，口感像砂锅粥。
料 主料
- 40克红薯
- 50克大米
- 30克燕麦
料 辅料
- 适量食盐
- 适量清水
- 1小块生姜
做
红薯燕麦米糊
的做法
1
红薯洗净后去皮切丁，取40克。姜去皮后切片。
2
将大米，燕麦分别淘洗干净。
3
将上述食材同放入破壁机。
4
加入清水至1000毫升刻度处。
5
选择米糊功能，启动。
6
米糊制作好后，倒出即可享用。
7
也可以根据个人口味添加适量的食盐或糖调味。
小贴士
红薯同燕麦、大米、姜片组合代餐，减肥效果更加明显。
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网友作品
别人做的红薯燕麦米糊，已经有0道了！
