红枣花生黑米粥 [早餐，滋补粥] [减肥食谱]
2017.08.30
飘零星
黑米含有大米所缺乏的维生素C、叶绿素、花青素、胡萝卜素及强心甙等特殊成分，用黑米熬制的米粥清香油亮，软糯适口，营养丰富，具有很好的滋补作用，因此被称为“补血米”、“长寿米”等；中国民间有“逢黑必补”之说。
红枣美颜补血，花生被称为长寿果，在黑米粥中加入了红枣和花生，有补虚止血、美容养颜、延年益寿的功效。
现在刚刚进入秋季，天气渐渐凉了起来，人的身体也明显感觉困乏，皮肤也变得干燥起来。这个时候，就需要多喝一些汤汤水水的，补充水分、祛除秋燥、补充营养、增强体质，正是开始养生的好时节哦。
这款九阳养生
料 主料
- 20g黑米
- 20g糯米
料 辅料
- 5颗红枣
- 15粒花生
做
红枣花生黑米粥
的做法
1
准备食材
2
花生、黑米、糯米洗干净后加水浸泡两小时
3
泡好的米放入养生壶的炖盅里
4
加入洗净的红枣
5
加入花生
6
加入水至最高水位线
7
养生壶中加入1000ml水
8
然后将小炖盅放入养生壶中，加盖
9
然后将小炖盅放入养生壶中，加盖
10
程序结束就可以吃啦
11
开吃啦
小贴士
1.米类先浸泡之后再煮粥，味道更加软糯。 2.花生连红衣与红枣配伍食用，可补虚、止血。 3.红枣最好除掉枣核，以免上火。 4.喜欢吃甜食的可以调入冰糖或者蜂蜜食用。
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别人做的红枣花生黑米粥，已经有0道了！
