花生核桃露 [养生]
2017.08.29
w绿水荷塘y
吃核桃补大脑从从皆知的。核桃中的磷脂，对脑神经有良好保健作用。核桃油含有不饱和脂肪酸，有防治动脉硬化的功效，含有锌、锰、铬等人体不可缺少的微量元素。人体在衰老过程中锌、锰含量日渐降低，铬有促进葡萄糖利用、胆固醇代谢和保护心血管的功能。每天吃上几颗说不定比药补还要好哟。
料 主料
- 6个核桃
- 48克花生
- 20克黄豆
- 30克冰糖
料 辅料
- 2大碗清水
做
花生核桃露
的做法
1
准备好所在材料，黄豆提前泡好。
2
洗净的花生、黄豆倒入破壁机中。
3
加入剥好的核桃仁。
4
倒入清水。
5
加入冰糖。
6
将杯子放到主机上，选择“豆浆”选项默认30分钟。
7
成品
小贴士
中医上讲，核桃火气大，含油脂多，吃多了会令人上火和恶心，正在上火、腹泻的人不宜吃。核桃仁有通便作用，但核桃外壳煮水却可治疗腹泻。
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网友作品
别人做的花生核桃露，已经有0道了！
