果味三色山药 [减肥食谱]
2017.08.28
情一诺
山药，一直是非常受欢迎的食材，炒、炖、蒸，无论哪一种做法都好吃又营养。果酱一直是山药的好搭档，通常用到的是蓝莓果酱，今天用杏子果酱、草莓果酱、蓝莓果酱做一个带有果味的山药，好看又好吃。
料 主料
- 500克山药
- 10克蜂蜜
- 1个苹果
料 辅料
- 20克杏子果酱
- 20克蓝莓果酱
- 20克草莓果酱
做
果味三色山药
的做法
1
准备食材：山药、蜂蜜、苹果、杏子果酱、草莓果酱、蓝莓果酱
2
山药洗一下，切段后，放在水中削皮（这样可以防止氧化和刺激手发痒）
3
将削皮的山药入蒸锅蒸熟
4
苹果削皮，随意切块
5
苹果、蜂蜜、矿泉水或凉白开一起打成果汁备用
6
蓝莓酱加适量温水、白糖稀释一下，同样的方法把杏子酱、草莓酱也稀释了
7
蒸熟的山药趁热碾成泥
8
将苹果蜜汁倒入搅拌均匀
9
把山药泥做成自己喜欢的任意形状，淋上三种果酱就可以了
小贴士
小贴士: 1、山药放在水中削皮，可以防止氧化，也可以防止手发痒 2、丘比果酱很浓，要用水稀释了用 3、果汁里的蜂蜜和果酱里的白糖，可根据自己的口味添加
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别人做的果味三色山药，已经有0道了！
